Posts

Showing posts from August, 2018

20 Manfaat Buah Naga Saat Dikonsumsi Secara Rutin untuk Kesehatan Tubuh

Image
20 Manfaat Buah Naga Saat Dikonsumsi Secara Rutin untuk Kesehatan Tubuh - Buah naga termasuk buah yang paling mudah dikenali karena bentuknya yang unik. Sebabnya buah yang berasal dari Amerika Tengah ini awalnya bermula dari kaktus yang kemudian berbunga dari sore lalu menjadi layu di pagi hari. Karena keindahan bunganya, sering kali bunga buah naga mendapat julukan moonflower atau Queen of The Night.

Tak berhenti di situ, umumnya buah naga memiliki tampilan kulit yang berwarna merah (terkadang kuning) dengan daging buah yang berwarna merah keunguan atau putih dengan biji-biji hitam. Selain itu, buah yang memiliki nama latin Hylocereus undatus ini rendah kalori namun tinggi nutrisi seperti vitamin B dan C, fosfor, protein, kalsium, fiber, captin, dan antioksidan. Itulah sebabnya buah naga bisa memberikan Anda manfaat sehat


Manfaat sehat buah naga

1. Membantu mengurangi berat badan

Mengisi perut dengan makanan kaya akan serat serta rendah kalori yakni buah naga ini akan membuat perut An…

5 Tips Menjaga Stamina dan Kesehatan Meski Jadwal Super Padat

Image
5 Tips Menjaga Stamina dan Kesehatan Meski Jadwal Super Padat - Setiap hari Anda mungkin merasa seperti dikejar-kejar waktu. Daftar pekerjaan atau kesibukan seolah tidak selesai-selesai. Dampaknya tentu saja tubuh jadi kelelahan. Jika tidak ditangani dengan baik, kelelahan bisa berdampak negatif terhadap aktivitas sehari-hari hingga hubungan Anda dengan orang lain. Sebelum diserang rasa lelah hebat, sebaiknya simak beberapa tips menjaga stamina berikut ini.

Cara menjaga stamina ketika jadwal super padat
Terkadang, kelelahan merupakan gejala umum dari berbagai penyakit. Misalnya penyakit jantung, tiroid, diabetes, radang sendi, anemia, serta sleep apnea. Tidak hanya itu, beberapa jenis obat-obatan juga bisa membuat Anda mudah lelah. Antihistamin, obat tekanan darah, dan diuretik adalah beberapa di antaranya.

Namun, kebanyakan orang lelah karena aktivitasnya sehari-hari memang sangat padat. Tidak sempat makan, kurang tidur, dan stres akhirnya semakin membuat tubuh kehilangan stamina. P…

Tips Gaya Hidup Sehat yang Mudah Dilakukan

Image
Tips Gaya Hidup Sehat yang Mudah Dilakukan
Siapa pun pasti ingin sehat, tapi giliran diminta menjalani gaya hidup sehat yang benar, belum tentu semua mau menjalaninya. Biasanya, keengganan itu muncul karena anggapan kalau gaya hidup sehat itu sulit dijalani, dan tidak menyenangkan.

Padahal tidak selalu begitu. Ada banyak cara hidup sehat yang mudah dilakukan dan diikuti siapapun. Kuncinya, ada niat dan kemauan keras untuk berkomitmen melakoninya.

Apa saja? Berikut ini beberapa tips gaya hidup sehat yang mudah dilakukan, tidak memakan banyak waktu, dan bisa jadi kebiasaan yang sangat baik untuk tubuh Anda jika dilakukan sebelum beraktivitas sehari-hari.

Hindari tidur larut malam, dan lakukan minimal 6 jam dalam sehari

Tips gaya hidup sehat yang ini gampang sekali dilakukan. Anda hanya diminta untuk menghindari kebiasaan tidur larut malam dan meluangkan waktu tidur yang cukup. Alasannya pun sederhana, agar tubuh Anda mendapatkan waktu beristirahat yang layak.

Namun, tidur ternyata bukan…